АЛАКТАТНОЕ АНАЭРОБНОЕ
ЭНЕРГООБРАЗОВАНИЕ
Жизнь - это бесконечный процесс выделения и накопления энергии, растянувшийся от рождения человека и до его смерти.
Любая мышечная деятельность человека сопряжена с использованием энергии, непосредственным источником которой является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Именно при ее расщеплении и происходит освобождение энергии.
Запас АТФ в мышце не велик настолько, что его хватило бы всего на несколько мощных сокращений. Но ведь человеку необходимо выполнять работу иногда очень долго. Секрет в том, что АТФ во время мышечной деятельности восстанавливается с такой же скоростью, как и расщепляется. Синтез АТФ осуществляется в ходе реакций без кислорода (анаэробный режим),
и с различным уровнем его потребления (аэробный режим).
Практика предельного статического напряжения это кратковременная работа в режиме максимальной мощности.
Такой режим работы сопровождается анаэробным алактатным энергообразованием.
Анаэробное алактатное энергообразование осуществляется с помощью креатинфосфата, который запасается в небольшом количестве в мышцах, и там же содержащихся запасов АТФ. Химические реакции, проходящие с участием КФ и АТФ, способны дать работающим мышцам огромное количество энергии, но в течение весьма непродолжительного времени, потому что запас этих соединений в организме ограничен (запасов КФ в мышцах всего в 3-4 раза больше, чем АТФ).
Запаса КФ и АТФ хватает лишь на 7-12 секунд предельно интенсивной работы.
Накопление свободного креатина в саркоплазматическом пространстве служит мощным эндогенным стимулом, возбуждающим белковый синтез т.е. в сочетании с обычным тренингом бодибилдера, мышцы будут расти быстрее.
В режиме алактатного анаэробного энергообразования организмом не накапливается молочная кислота, поэтому не болят мышцы.
|
